FeldenkraIŽ

FeldenkraiIŽ je somatska delavnica na hrvaškem otoku Iž, kjer se pod vodstvom slovenskih učiteljev metode Feldenkrais za pet dni posvetite sebi.

V prelepem naravnem okolju boste imeli po dve delavnici ozaveščanja skozi gib (ATM) vsak dan, z učitelji pa se boste lahko dogovorili tudi za individualne lekcije fukcionalne integracije (FI).

FeldenkraIŽ poteka tik ob morju v umirjenem okolju hotela Korinjak.
Bivate lahko v hotelski sobi ali v kampu v senci borovcev.

Metoda Feldenkrais

Metoda FELDENKRAIS je somatski pristop k učenju in gibanju, ki ga je razvil Moshe Feldenkrais. Osredotoča se na zavedanje telesa in gibanja, pri čemer učitelj usmerja vašo pozornost. Cilj metode je izboljšati gibalne vzorce, zmanjšati napetosti in izboljšati telesno in psihično počutje.

Metoda uporablja kombinacijo nežnih premikov, usmerjene pozornosti in introspekcije.

Lekcije ATM (Awareness Through Movement, ozaveščanje skozi gib) so skupinske lekcije, kjer učitelj z besednimi navodili vodi vašo pozornost in predlaga gibe.

Lekcije FI (Functional Integration, funkcionalna integracije) so individualne lekcije, kjer učitelj z nežnimi gibi premika in uči vaše telo bolj funkcionalnega delovanja.

Več o metodi si za začetek preberite:
Na strani prvega slovenskega 4-letnega profesionalnega izobraževanja o metodi Feldenkrais Ljubljana Feldenkrais International Training.

Na strani slovenskih učiteljev metode Feldenkrais, predvsem o metodi, ATM in FI, ki jih bomo izkušali na delavnici

Moshe Feldenkrais, njegova genijalna pionirska raziskovanja in predvsem metoda, orodja, lekcije, za podporo v ‘nevroplastičnih potencialih’ našega živčevja.

Dnevni program

Dnevni program Feldenkrais lekcij ozaveščanja skozi gib (ATM) s kratkimi odmori:

četrtek po večerji: 20.00-21.00
petek – nedelja: 9.45 – 12.30 in 20.00 – 21.00
ponedeljek po zajtrku: 9.45 – 12.30

Na voljo bodo še dodatne popoldanske individualne lekcije funkcionalne integracije (FI). Zanje se dogovorimo na Ižu, lahko pa si termine rezervirate vnaprej.

Napotki

Udeleženci delavnice moramo prenočevati v hotelu oz. kampu.

Hotel Korinjak je prijazen družinski hotel tik ob morju v mestu Iž. Na vzhodni strani hotela je park s kampom, v katerem lahko bivate v svojem ali najetem šotoru. Ob plaži je privlačen hotelski bife z ležalniki in zeleno senco.

Cena bivanja vključuje vključuje polpenzion - in to kakšen!
Vegeterijanska in veganska hrana (zajtrk in večerja), kuhana v hotelu, je res njami, samopostrežna (bife). Dodatno si lahko vsak dan posebej naročite kosilo (ob doplačilu; naročilo na recepciji do 11. ure).
Zajtrk je od 8. - 10., večerja od 18.30 - 20.00.

Prihod na Iž

Na Iž je res preprosto priti:


Z avtobusom se odpeljete iz Ljubljane do Zadra, izstopite v zadrski luki Gaženica in prestopite na ladjo, katamaran ali trajekt za Iž. Izstopite v kraju Veli Iž, 100m od hotela. Vozovnico za plovbo kupite v luki na dan odhoda.


Z avtom se pripeljite do zadrske luke Gaženica in nadaljujte pot s trajektom na Iž. Trajekt pristane v kraju Bršanj (trajektno pristanišče na Ižu). Edina cesta na Ižu se po 4 km konča na hotelskem parkirišču.
Vozovnico za trajekt kupite vnaprej, v obe smeri, da ne ostanete na kopnem. Trajekti so pogosto polni tudi v času naše delavnice izven visoke sezone.
Avto lahko pustite v Zadru. Luka Gaženica ima na voljo plačljivo parkirišče. Nato iz Gažnice odplujete, kot bi prišli do Zadra z avtobusom.


Na Iž plujeta Jadrolinija in GV Zadar.
GV Zadar vozi samo potnike:
ZADAR VELI IŽ.
Tu najdete plovni red za prihod brez avta.

Cena

FeldenkraIŽ delavnice stanejo
€140 na osebo oz.
€115 na osebo, če vas pride več iz istega gospodnjstva.

Bivanje v Korinjaku je obvezno, plačate ga ločeno glede na tip namestitve (hotelska soba ali kampiranje; cenik bivanja).

Vaša prijava je potrjena, ko na Korinjaku rezervirate bivanje.
Delavnico udobno plačate ob prihodu v hotel, na recepciji.

Informacije in prijave

Vaša prijava je potrjena, ko na Korinjaku rezervirate bivanje.
Delavnico udobno plačate ob prihodu v hotel, na recepciji.